tips untuk kurus

assalammualaikum...hai semua ! hari ni eyla nak bagi tips pasal nak kuruskan badan..firstlly,korg kena ada semangat yg kental utk kurus kan badan.kalau setakat hangat-hangat taik ayam je baik tak payah..haha.bila dah ada semangat yg kuat cube pulak kurang kan makan malam..nak2 makan tengah malam.kalau korg makan tengah malam nanti badan korg cepat naik.kalau tak percaya bole wt sendri.kalau nak makan malam pun makan roti and buat susu skit.then,jangan lupa senaman.lagi afdal bila bangun dari katil korg wat la lari setempat atau sit up.bila dah amal kan selalu nati badan jadi cergas.xde la bangun tido lesu semacam je.lepas tu kurangkan makan makanan yg berminyak.makanan yg macam ni membahayakan kesihatan...lau nak makan pun sikit2 je.takot kempunan pulak nanti...kalau boleh makan makanan yg di rebus..lif korg nak goreng pun letak minyak sekit je..
kalau korg nak cube makan jus mate 5..insyaAllah berat badan korg akan menurun..selamat mencuba !

try yg ni,beli je kat kedai jamu .msti ad punye.